Διατροφή στη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Η εγκυμοσύνη είναι μια ιδιαίτερη περίοδος και ο ερχομός της φέρνει πολλές αλλαγές στο σώμα της γυναίκας. Το σώμα της γυναίκας στο διάστημα των 40 εβδομάδων της κύησης θα πρέπει να προσφέρει τα θρεπτικά συστατικά για την ανάπτυξη του εμβρύου αλλά και να αποθηκεύσει θρεπτικά συστατικά για την ώρα του τοκετού και το θηλασμό. Η μόνη οδός που έχει το έμβρυο για να λάβει τα θρεπτικά συστατικά που του  χρειάζονται είναι το σώμα της μητέρας του και θα πρέπει σταθερά να λαμβάνει αυτά που του χρειάζονται σε όλη τη διάρκεια της κύησης.

Όταν η μητέρα τρέφεται με λιγότερα θρεπτικά συστατικά από αυτά που χρειάζεται (χαμηλότερη πρόσληψη ενέργειας- απώλεια βάρους κτλ) υπάρχει: α) αυξημένος κίνδυνος για εμφάνιση νοσημάτων αργότερα επειδή το έμβρυο δεν θα έχει το κατάλληλο περιβάλλον για να  αναπτύξει σωστά τα όργανά του και β) κίνδυνος να ‘αδειάσουν’ οι αποθήκες της μητέρας από θρεπτικά συστατικά. Η ανάγκη για επαρκή κάλυψη των θρεπτικών αναγκών της μητέρας είναι ακόμα μεγαλύτερη όταν μια κακή διατροφική κατάσταση προϋπήρχε της εγκυμοσύνης της- πχ εξαντλητικές δίαιτες, πρόχειρο φαγητό, όχι αρκετά φρούτα και λαχανικά.

Όταν η μητέρα τρέφεται με περισσότερα θρεπτικά συστατικά από αυτά που χρειάζεται στη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί να αυξήσει το βάρος της και να δυσκολέψει τον τοκετό, επιβαρύνοντας την υγεία του εμβρύου αλλά και καθυστερώντας την απώλεια του βάρους μετά τον τοκετό και την εγκυμοσύνη. Επίσης, η μεγάλη αύξηση του βάρους δε είναι απαραίτητα συνώνυμη με τη σωστή πρόσληψη των απαραίτητων θρεπτικών συστατικών

Συμπερασματικά, η εγκυμοσύνη είναι ένα στάδιο όπου η διατροφή γίνεται πιο καλή σε ποιότητα, ενώ η ποσότητα αυξάνεται σταδιακά ανάλογα με την αύξηση των αναγκών του εμβρύου προσέχοντας να μη λαμβάνονται περισσότερα ή λιγότερα θρεπτικά συστατικά από τα απαραίτητα. Ανάλογα με τη διατροφή σας και την αξιολόγηση των αποθηκών του σώματός σας σε θρεπτικά συστατικά, ίσως χρειαστεί σ’ αυτό το διάστημα να πάρετε κάποιο διατροφικά συμπληρώματα κατόπιν συμφωνίας με το γιατρό σας.