Άσκηση και Εγκυμοσύνη – Ένας ολοκληρωμένος οδηγός εκγύμνασης

Το Άσκηση και Εγκυμοσύνη από την Πηνελόπη Τουρτούρα είναι ένας πλήρης οδηγός εκγύμνασης, που μπορεί να χρησιμοποιηθεί από έναν καθηγητή φυσικής αγωγής, από έναν πιστοποιημένο personal trainer, από έναν φυσικοθεραπευτή, από μαίες και, τέλος, από pilates και yoga instructors. Είναι ένα εγχειρίδιο που περιέχει:

• 43 ασκήσεις
• Συμβουλές για την ασφαλή εκγύμναση της εγκύου
• Περιγραφή βήμα-βήμα της κάθε άσκησης, με σκοπό την εκγύμναση όλων των μυϊκών ομάδων
• Ασκήσεις με ή χωρίς τη χρήση εξοπλισμού
• Χρήσιμες πληροφορίες για τους επαγγελματίες άσκησης
• Αναμνηστικό ημερολόγιο εγκυμοσύνης
• Προτεινόμενο ασκησιολόγιο ανά τρίμηνο κύησης